La importancia de dejar ir

La importancia de dejar ir

Una de las cosas que más me cuesta hacer es dejar ir. Dejar ir situaciones, personas, cosas, sentimientos… y precisamente la habilidad de dejar marchar todo eso es una de las más importantes que podemos desarrollar en la vida. Es casi primordial tener esa capacidad para poder vivir feliz. “Nada es para siempre”, no puede ser más cierto, ¡ni siquiera nosotros somos para siempre!

A mí me ha costado muchísimo empezar a aceptar que tengo que soltar constantemente. Que cuanto más me resisto es peor y más duele. Para ser concreta, siempre he tenido problemas con dejar ir ciertas cosas: personas (con las que he tenido una relación), ropa (si la regalo no, pero ay, si se rompe… eso es otro cantar) y recuerdos. Me empecé a dar cuenta de esto cuando tuve depresión y ansiedad, mis pensamientos eran bastante circulares en ese momento y muy repetitivos. Tenía esa sensación de que mi cabeza nunca paraba de darle vueltas a las cosas, que nunca estaba “en paz”. Si habéis vivido algo así, entenderéis bien lo incómodo que puede ser estar así durante semanas, pensando siempre en lo mismo, no durmiendo por la noche porque estás pensando en las cosas que podrían haber pasado, en las que ya no pasarán, etc. Y bueno, realmente había sido así toda mi vida, desde bien pequeña, pero no me había dado cuenta y lo había tomado por algo normal.

En realidad creía que yo no era capaz de decidir sobre mi forma de pensar, de cambiarlo. Pero esta es una habilidad más que podemos desarrollar. No es fácil, pero sí podemos cambiar nuestra manera de pensar al respecto cuando tenemos que dejar ir algo. No es fácil, pero es necesario. Desde que empecé a trabajar en ello me siento mucho mejor. Más libre, más fuerte, más independiente emocionalmente, las situaciones complicadas ya no me afectan tanto y soy capaz de pasar página. Algo que yo necesitaba aprender a hacer en mi vida, porque lo de cerrar capítulos es otra cosa en la que fallaba completamente, y os digo que arrastrar situaciones y personas en la vida no es bueno.

Pero, ¿cómo hacerlo?

– Comprendiendo que casi todo es temporal. Por un lado esto resulta triste, pero por otro nos lleva a pensar que incluso los peores momentos (y nuestra tristeza) pasan. Todo pasa, solo hay que darse el tiempo suficiente. Y aunque no lo podamos ver en un primer momento, el tiempo cura.

Observa cómo te “enganchas” a ciertos pensamientos. Puede haber pasado un año o más desde que te sucedió algo importante, pero tú sigues pensando en ello con la misma mentalidad del momento en que ocurrió. Y no, con el paso del tiempo tú también has cambiado, ya no eres esa persona y por tanto no vale para nada pensar como tu antiguo yo. Darse cuenta de cómo nos anclamos a una situación o emoción es el primer paso para poder cambiar esta forma de pensar.

Deja de pensar que todo tiene un por qué o que debes entender hasta el mínimo detalle de las cosas. Para una mente curiosa esto es especialmente difícil. Durante un año entero estuve pensando en una situación que no entendía, UN AÑO. Quería saber por qué había pasado, por qué me habían hecho eso, y lógicamente por más vueltas que le di no conseguí nada. Solo perder mi tiempo. Piensa en el presente, en el ahora, y vívelo, porque el pasado no va a volver y no lo puedes cambiar. Repítete esto como si fuera un mantra.

La vida está llena de cosas nuevas y emocionantes. Pero no esperes a que vengan a ti, sal tú a encontrarlas. Esto es, mantente ocupada, haz cosas, aprende otras nuevas, prueba a hacer algo que te de miedo. Cuanto más te expones al mundo más cosas increíbles salen a tu paso. Tener esta actitud ayuda a confiar en que lo mejor está por llegar, y si no es lo mejor, será también algo genial y diferente. ¡Las experiencias buenas y malas nos hacen más completos!


Y ahora, para quitar hierro a esta entrada, te contaré que una de las cosas que más me cuesta hacer es tirar calcetines viejos. Jajaja, tal cual. No entiendo por qué, pero me da una pena tremenda. Hasta el punto de que me llego a poner triste cuando veo que tengo algún par que está viejo o a punto de romperse. Solo me ocurre con los calcetines, curiosamente. ¿Soy la única a la que le pasa?

En resumen: aprende y practica el arte de dejar ir. Cierra capítulos, deja de arrastrar situaciones que solo te lastran para vivir el presente. Hoy es un buen día para que zanjes alguno de esos asuntos y hagas las paces contigo mismo, empieza un cuaderno nuevo y limpio. Dejar atrás el pasado es clave para poder aprovechar lo que tienes delante ;)

Entradas relacionadas:
  • Sandra - Hola! Esta entrada ha llegado en el momento perfecto, como la anterior.
    Llevo con una tristeza encima desde hace meses, intento seguir hacia adelante pero mi mente siempre piensa en que podía haber sido si hubiera hecho tal cosa…si hubiese actuado de otra manera no estaría en esta situación y un largo etcétera he llegado a sentirme culpable por sonreír y todo por no dejar ir, por no dejar fluir. Gracias por esta entrada. Me alegro mucho p que hayas podido llegar hasta aquí. Un besazoResponderCancelar

    • Gemma - ¡Pues olvida eso! Las cosas suceden, de nada sirve lamentarse por algo que no hicimos, seguro que en su momento tenías razones para actuar como lo hiciste, ahora lo ves distinto porque has evolucionado como persona. No te pierdas lo que puedes ser ahora por algo que ya no puedes cambiar, te mando un beso muy grande :*ResponderCancelar

  • Sole Silbando - Puf, mi gran talón de Aquiles. Qué te voy a contar. Yo he tenido que trabajarlo a huevo, ya lo sabes. Lo que no lo hace más fácil. La parte teórica me la sé de puturrú de fua jajajaja… la práctica… Necesita mejorar XD
    Me ha encantado que reflexiones sobre esto, es uno de los grandes temas de la vida. De verdad lo creo.ResponderCancelar

    • Gemma - Yo creo que el de mucha gente… pero sería peor no darnos cuenta de que nos cuesta, jajaja. Es muy difícil, lleva años y práctica, pero es que al final no nos queda otra. Tú tienes un máster en esto, aunque ojalá no lo tuvieras, ya lo sabes :(
      ResponderCancelar

  • Carolina - Ais, gran tema y difícil abordaje. Alguna vez he sido consciente de lo liberador que es decir adiós, pero aun así -a mí personalmente- sigue costando.ResponderCancelar

    • Gemma - Eso sí, es MUY liberador, quizá sea eso lo que me empuja a seguir conquistando ese miedo a soltar…ResponderCancelar

  • Claudia - Gracias Gemma! Yo tuve una situación la cual estoy intentando soltar desde hace seis meses. Me costó entender que uno no puede esperar que los demás hagan lo que uno hiciera. Me detuve a pensar y pensar en lo mismo sin respuesta. Antes de fin de año empecé a botar todo aquello que no me sirve: ropa, zapatos, mobiliario viejo y personas que no aportaban nada en mi vida. A veces uno se detiene en un evento negativo y le da mil vueltas al mismo inútilmente. Pudiera ser un pretexto para no ver o resolver otros problemas más importantes. También nos impide ver la otra parte: la gente buena que nos acompaña, los buenos momentos y el cariño que recibimos. Cuesta, a unos en mayor o menor tiempo pero al mirar atrás podremos ver que lo logramos.ResponderCancelar

    • Gemma - Uf, te entiendo mejor de lo que crees. Una de las cosas de la vida que provoca más frustración es la de esperar que los demás actúen como nosotros (o como a nosotros nos gustaría). A mí me costó bastante aprender a dejar de pensar de esta forma. ¡Y tienes mucha razón en que siempre vemos más lo negativo que lo positivo! A menudo me ocurre esto en el terreno profesional, es como que los logros o lo bueno no me parecen “tan importantes” como los fracasos.ResponderCancelar

  • blanca - Mi mamá estuvo hospitalizada dos meses y cuando la trajimos a la casa falleció luego de una semana y a veces me la paso pensando y rememorando el tiempo que pasamos en el hospital y en que no sirvió para nada, y lo tengo tan presente que siento que si voy ahí, al hospital, ella va a estar.
    Saludos, me gusta mucho tu página.ResponderCancelar

    • Gemma - Mucho ánimo, siento que hayáis tenido que pasar por esa situaciónResponderCancelar

  • mariana - Parece que estás hablando de mi, he pasado ya casi dos años atascada en el mismo rollo,le doy vueltas y vueltas tratando de entender el porque de la situación (problemas con mi hija). He vivido un verdadero infierno, no solo yo, la familia completa. me cuesta soltar, estoy en ello, gracias a comentarios como el tuyo y algunos consejos de especialistas, lo estoy logrando, despacio pero constante, lo veo como un aprendizaje a encontrar una nueva manera de vivir. Besos ÜResponderCancelar

    • Gemma - Es que encima si es algo familiar cuesta todavía más, porque es más cercano y no puedes simplemente evitarlo o pasar de ello. ¡Te deseo mucha suerte en el camino!ResponderCancelar

  • Rosa Ma Navarro - Gran tema el que has tocado hoy Gemma. Por suerte yo soy de las que los pensamientos y las cosas negativas de la vida las suelta rápidamente, pero vivo con una persona que no es así y es realmente agotador. Ojalá supiera como ayudarla porque además no se deja.
    Una abrazo.ResponderCancelar

    • Gemma - Pues danos algunos consejos ;)

      No me había planteado cómo debe ser desde el punto de vista contrario. Solo recuerdo cuando a mí me pasaba algo así, es la sensación de que no puedes parar de pensar en algo, por más que quieras, es como que la idea no abandona tu cabeza y no lo puedes evitar. Sé que eso no lo justifica, pero de verdad que es inevitable y cuesta muchísimo de pararResponderCancelar

  • Aurora - Gracias por compartirlo me hizo mucho bien porque me siento terrible tengo q de jarel pasado y ya se como graciasResponderCancelar

  • Irma - GEMMA!Creo que todas pasamos por estad cosas graciad por traer el tema!! Claro que es dificil!!! Pero cuando ponemos fria la mente ves que llegamos sin nada y nos vamos sin nada!!! Y que hay que disfrutar al maximo lo que tenemos en su momento!!! Decir,hacer y tener en el momento gozarlo al maximo.
    yo tambienme pongo triste pero pienso que vendra algo mejor!!! Y confio en Dios que asu será!! Abrazo!!!ResponderCancelar

  • María Aurora - Me encanta leerte siempre encuentro alguna cosa con la que me encuentro muy identificada contigo y esta vez especialmente… ahora para mi es más fácil dejar ir pero hace un tiempo me costó años de terapia… Ojalá te hubiera conocido antes, pero claro en aquella época tu eras una niña y habría sido difícil. Ahora con tus posts me ayuda mucho a reflexionar…Un beso grande, como tú GemaResponderCancelar

    • Gemma - ¡Muchas gracias por tu comentario! Saber que estáis ahí y que muchas veces os sentís identificadas con lo que leéis es muy importante para mí :)

      Para mí las charlas con la psicóloga fueron muy esclarecedoras, me ayudó mucho hablar sobre esto y entender cómo funcionaba mi cabeza. De nuevo, MUCHAS GRACIAS :***ResponderCancelar

  • dragonfly - Ayyy Wasel, te leo y me siento tan identificado. Le doy tantas vueltas a cosas que pasaron y no volverán (aunque le doy algunas vueltas menos de las que les daba), me cuesta dejar ir a personas, guardo un montón de cosas en su mayoría absurdas y también me cuesta tirar ropa vieja, aunque esté rota, en mi caso sobre todo zapatillas.

    Yo también he sufrido (o sufro, hoy es UNO DE ESOS DÍAS) de ansiedad y depresión y los días menos buenos se que no me encuentro bien cuando un mismo pensamiento negativo se repite hasta el infinito o cuando recuerdo momentos que pasaron hace uno o dos años constantemente.

    Muchas gracias por éste post, nos va a servir de ayuda a muchos.ResponderCancelar

    • Gemma - Mira, una de las cosas que más me ha ayudado a soltar emocionalmente es deshacerme de muchos recuerdos de otras personas, de momentos… Me he visto en muchas situaciones de tirar cosas y estar la mismo tiempo llorando, pero te prometo que es mejor. No tener esas cosas contigo, o cerca, es un mundo. Libera y ayuda.

      Como persona que ha tenido ansiedad y depresión (y que siempre creo que tendré aunque ahora esté bien, porque para mí es algo que sé que puede volver), no puedo darte un truco mágico, pero sí sé que no se puede tirar la toalla. Un besoResponderCancelar

Tu email nunca será publicado ni compartido. Los campos marcados son obligatorios *

*

*