¡Todos los fines de semana deberían ser memorables! Y no en el sentido de que tengas que llenar ese par de días con actividades nuevas, sino en el sentido de que deberías aprovechar al máximo esas horas para sentirte mejor y empezar la semana siguiente con las pilas cargadas.

Seguro que tú tienes una lista de las cosas que te gusta hacer durante el fin de semana, pero quizá no sean las mejores cosas para ayudarte a desconectar, ¿te lo habías planteado? Cosas como ir de compras, ver la tele o navegar por internet sin control, no contribuyen a ello. Y no es que lo diga yo, que a mí también me encanta hacer maratón de series, es que hay hasta un estudio de la American Psychological Association que lo demuestra. ¡Y yo que también pensaba que cualquier actividad placentera era buena!

Sin embargo, hay otras cosas que sí puedes apuntar en tu agenda para hacer durante esos días mágicos en los que no hay que trabajar y el tiempo parece estirarse (o pasar demasiado rápido):

Desconecta de verdad

Lo que sí funciona para desconectar es hacer deporte, leer un libro, pasar tiempo con amigos y familia (mi preferida) o practicar algún hobby creativo. Empieza tu fin de semana dando un largo paseo o haciendo algo de meditación, así será imposible empezarlo con mal pie.

Además, aunque sea cuando más tiempo libre tienes… ¡disminuye el uso del móvil y redes sociales! Tómatelo como un “detox”, como unos días en los que no hay presión por ver todas las cosas bonitas y perfectas que comparte el resto de gente, el lunes todo seguirá tal cual ;)

Duerme

No se trata de pasar el día en la cama, pero es importante descansar todo lo que nuestro cuerpo necesite. El viernes por la noche desconecta todas las alarmas, y disfruta de la sensación de despertarte tranquilamente, sin tener que saltar de la cama. Seguro que por rutina eres incapaz de dormir mucho tiempo más del que duermes entre semana, pero despertar con calma no tiene precio.

Si te pasa como a mí y aún así despiertas temprano por costumbre, disfrútalo igual. Esos primeros momentos de la mañana con todo en silencio, las calles vacías… ¡Es un regalo! Úsalo bien para pensar en cualquier asunto que tengas entre manos o simplemente para situarte en el momento presente.

No lo dejes al azar

Será fin de semana, pero no quiere decir que deba pillarte por sorpresa sin saber qué planes tienes ni cómo lo quieres aprovechar. Hacer una lista sencilla durante la semana te ayudará a llegar con más energía al fin de semana, y además así podrás ver si estás repartiendo bien tus actividades durante esos días.

Para mí lo mejor sucede los viernes noche, procuro preparar un plan infalible para compensar el resto de la semana, algo que no requiera de mucha energía y sea tranquilo, como ver una película en casa con mi chico, o tomar algo tranquilamente con amigos (nada de trasnochar demasiado ese día). Pedir comida japonesa o preparar la pizza de los viernes también entra en el plan.

Haz algo diferente

¡Crea un ritual de fin de semana! Puede ser cualquier tontería, pero tiene que cumplir dos requisitos: que sea algo que te encante y que no lo hagas entre semana. Una actividad especial que puedas repetir sin mucho esfuerzo y que marque los días de descanso. Yo preparo tortitas para desayunar en casa, y otras veces desayunamos fuera en sitios nuevos de nuestra ciudad.

Prepara la semana siguiente

A primera vista puede que planificar la próxima semana no sea de lo más apetecible que hacer durante el finde… pero merece la pena. Dedica un par de horas a revisar tu agenda, los eventos que tendrás, prepara ropa, comida, ¡lo que haga falta! Es una pequeña inversión a cambio de empezar la semana con la tranquilidad de que nada escapa a nuestro control. Si puedes, haz batch cooking, y te ahorrarás comer cualquier cosa que encuentres los días en que llegues tarde del trabajo. No cuesta nada preparar dos comidas en lugar de una.

Una de las cosas que hago todos los domingos es preparar mi bullet journal para semana siguiente, me ayuda mucho a empezar el lunes por la mañana sabiendo qué tengo que hacer exactamente, y así no tengo que luchar con la pereza. Si está anotado, lo hago, sin más. Así que no importa lo que quiera hacer el fin de semana, sé que tengo que dejar un ratito para organizarme, no es negociable.


¿Qué cosas haces durante el fin de semana para que sea aún mejor? Prueba alguna de este post durante los dos próximos días y luego me cuentas ;)